kobieta dieta

ŁoŁ wŁaśnie patrzę, że zostaŁam wybrana suuuuuuuper, no oczywiscie , że dieta będzie idealna idealna, dlatego zgŁosiŁam się do mistrza w tej dziedzinie.- zrobie to co niemozliwe i to jeszcze kobieta Fajnie fajnie, gratuluje wszystkim Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-27 06:21:18

[...] Polski. Jeśli ktoś się do nich wybiera, zostanie zważony, zmierzony, uszczęśliwiony pogadanką o zdrowym odchudzaniu i.... dostanie dietą max 1500 kcal (i to raczej facet, kobieta mniej). Takiej diety mogą być różne wariacje,np w jadłospisie mogą być maksymalnie obcięte węglowodany i/lub tłuszcze. Ba widziałam nawet jadłospisy w których tak [...]

[...] jest forum sportowe. grubazzka, a wyliczylas woje zapotrzebowanie, bo zaczynasz od bardzo malej ilosci kalorii, spozywasz teraz zapotrzebowanie kaloryczne jakie przecietna kobieta potrzebuje gdy nie wykonuje zadnych czynnosci codziennie. Pozwolisz ze wkleje ci badania, ktore przedstawilam dziewczynie w innym poscie. Dotyczy spowolnienia [...]

[...] dla zdrowiea i wlasciwie co istotne bez problemow. I kolego szanowny, to Ty masz sie zastanowic bo ty sie redukujesz, jak ci powiem w jaki sposob ja utrzymuje 15% BF jako kobieta to si ezdziwisz, dobre rady w cenie ale kazdy musi wiedziec jak i co na niego dziala. Dla mnie prosta sprawa Lepiej LC bo mozna wykonywac treningi wytrzymalosciowe [...]

[...] dieta. Ja bym zaczął redukcję od 3500kcal, najmniej to 3200kcal. Co będzie później, jak Ci waga stanie w miejscu? Utniesz kolejne 300kcal i będziesz jadł tyle samo/mniej niż kobieta o wadze ~50-55kg? Nie mówiąc już o pogorszeniu jakości treningów i pogorszeniu samopoczucia. Za suple na razie się nie bierz. Ew. 'naturalne termogeniki' --> kawa, [...]

[...] skrupulatnie makroskładników, którą po pewnym czasie kopnę w zad? I jeszcze dlaczego uważasz ,że mam przedłużyć okno żywienia ? Wydawało mi się ,że im mniejsze tym lepiej. Wiem ,że ta dieta nie jest wskazana dla kobiet starających się o dziecko np. i że w ogóle powinna mieć szersze okno- kobieta ... ale skoro nic się nie dzieje to dlaczego? :->

[...] sa slabo zrobione lecz nikt mi chyba nie powie ze zdjecia plecow nie pokazuja OGROMNEGO postepu ! Mialem pierwszy weekend wolny od niepamietnych czasow wiec wybralem sie z kobieta do Wisly, stary ma tam domek wiec koszta minimalne. Jednak chcialem wam powiedziec ze jak ktos z was wybierze sie do Wisly warto odwiedzic Park Wodny w Hotelu [...]

[...] ai ze bedziesz szybciej syta i ble ble a pozniej pomiedzy wierszami i przykładami diet wyjdzie ci ze cos mało tego jedzenia. Nagle "dieta proteinowa" okazuje sie lansowac 120g dla wielkiego faceta a kobieta ma sie zadowalać 70g, tłuszcze ograniczone ww brak to gdzie te kalorie. absolutnie nikt nie lansuje wcinania duzych ilosci tłuszczu,

[...] 1 jabłko i 5 godz na orbitreku. Bez kitu, fitnesski na redukcji pod zawody potrafią miesiączkę stracić tak się głodzą, stawy się sypią, włosy wypadają, a Ty narzekasz że kobieta ma w diecie dużo mięsa i torebkę ryżu. Od czego kuzynka ma niby dopakować, od tych niecałych 2000 kcal co ma z tej diety? A jak byś chciała żeby wygląda dieta [...]

[...] 1 jabłko i 5 godz na orbitreku. Bez kitu, fitnesski na redukcji pod zawody potrafią miesiączkę stracić tak się głodzą, stawy się sypią, włosy wypadają, a Ty narzekasz że kobieta ma w diecie dużo mięsa i torebkę ryżu. Od czego kuzynka ma niby dopakować, od tych niecałych 2000 kcal co ma z tej diety? A jak byś chciała żeby wygląda dieta [...]

[...] wyszło. No ale to dopiero pierwszy trening. W miarę dodawania ciężaru powinno robić się bardzo gorąco Teraz widzę, że robiłem ciągi mniejszymi ciężarami niż Ann, a to kobieta Jutro kolejny trening, tym razem bardziej izolowane ćwiczenia. Dieta z dzisiaj: 1. reszta sernika, ogórek, majonez 2. makaron durum, schab, ogórek TRENING 3. Kasza [...]

Lejla, a bo kobieta zmienna jest, nie no doszlismy wspolnie do wniosku ze tamtem plan jest odpowiedni dla kogos bardziej zaawansowanego ode mnie... Obli, 1. stojakow brak, jedyne cos w tym rodzaju do lawka do wyciskania lezac, taka calosc zmontowana z lawka, kolesie widzialam ze skos robia na suwnicy, ale rozumiem ze suwnica jest be?, ogolnie ten [...]

[...] ile jesz skoro ułożyłeś sobie dietę, to czemu teraz prosiłeś o ułożenie za siebie? co to była za dieta kalorii jest za mało, jesteś 90 kilowym chłopem a jesz jak 50kilowa kobieta gdy kalorii będzie za mało to też przestaniesz chudnąć, mówię ci, dziennik vitalmaxa i zacznij od 0 bilansu i dużo ruchu! dodatkowo te pieczywo chrupkie wylatuje a na [...]

Dieta punktowa stała się widzę ciekawostką forum, także postaralam się policzyć by się dowiedzieć jaką ilością kcal operujemy w tej diecie. 1. Przy założeniu ze we wzorze podanym przez Ciebie: "(kcal : 60) + (tłuszcz : 9) = Punkty " tłuszcz jest w gramach, 2. i przy założeniu ze jestem kobietą (nie babochłopem jednak), mam 25-30 lat, wagę w [...]

a o mięśnie sie nie martw że ci urosna za duze , bo kobieta musi sie bardzo napracowac aby miec miesnie jak fitneska czy chociażby kulturystka . Wydaje ci sie tylko ze masz za dużo mieśni to jest po prostu tłuszcz ktory uwydatnia sie najbardziej na twoich udach i pupie , nie obawiaj sie cwiczyc na orbitreku ktorego masz w domu , napewno pomoże [...]

Z wagi 2 kg zleciało i ok 5 cm z brzucha więc samopoczucie od razu lepsze. Ale długa droga jeszcze przede mną. I tak jestem dumna ze jestem sama z dziećmi a nadal dieta ok i ćwiczę, chodzę na spacery a chałupa i dzieci ogarnięte :) ale na forum czasu już brak :-D na prawdę podziwiam Paula :-) w końcu siła jest kobietą :-D

Masz pojęcie co musi zrobić kobieta, by zbudować taką sylwetkę? Mając ponad 10-krotnie niższy poziom testosteronu paniom budować masę jest o wiele trudniej niż facetom. Poza testosteronem jest jeszcze szereg innych czynników, jak trening, regeneracja, odpowiednio zbilansowana dieta i potem zapewne efedryna, clenbuterol i T3 na wycince Sylwetka [...]

[...] wszystko średni, ale pewnie związane z przeziębieniem Ogólnie samopoczucie bardzo dobre Dzisiaj cały dzień szkolenie z Mentorką trenerów personalnych Kasią Figułą, mega kobieta o mega wiedzy psychologicznej oraz stricte treningowej. Jutro kolejny dzień szkolenia Z treningów tylko rolowanie [...]

[...] jesli chodzi o kulturystyke i potrzebuje treningu dla kobiet i diety a mianowicie chce lekko umiesnic cialo tak by ladnie bylo uformowane i wyszczuplic jak to kobieta ,jestem po ciazy wiec nie wiem jaki trening byl by najlepszy by skura na brzuchu nie zostala zwisajaca bo wiadomo kobiety po ciazy maja sukre rozciagnieta na [...]

1. WIEK: 23 - kobieta 2. WAGA; WZROST; 54/ 164 ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84/76/88 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : czas do końca roku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 30% (mierzone nad biordem) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje w wymiary 60-64 w pasie 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta [...]